如何利用Android爱上学习

这是一款学习游戏化的App，新手做的，刚学Android没多久……

参考了小时候“大富翁”的游戏规则，结合心理学上的习惯回路，建立良好的正向反馈有助于我们爱上学习。

只需要一点点的自律性约束，比如完成一些学习任务时给自己+1金币，用金币换取娱乐时间或做其他事情。此外，每日还有随机事件发生，小心资产清零哈哈哈。你也可以选择自定义规则，全在你的掌控之中，快来将学习变成一件有“成就感”的事情吧。

不知道你在学习过程中是否遇到过这样的烦恼?

才刚刚坐下，翻开书看了两行，手机就不由自主的出现在右手。于是你条件反射的打开了屏幕，心想着你不过是想看一小会解解瘾，但当你反应过来的时候，已经过去几个小时了……

这个在心理学上，可以用习惯回路解释

习惯回路是怎么形成的呢？
第一步，暗示。视觉图像、声音、某个地点、时间、情绪，都会让大脑进入某种自动行为模式，并由大脑决定使用哪种习惯。
第二步，惯常行为。身体、思维、情感方面的行为
第三步，奖赏。某种让你快乐的东西，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。

以上就是习惯回路的形成啦。随着反复的暗示和奖赏的强化，强烈的参与意识和欲望的的出现，最终习惯将会形成。此时，不需要大脑完全参与决策，下一次出现某种环境暗示时，人体就会自动执行这个习惯了。

如果想了解更多这方面的心理学知识，可以看看bilibili的蜡笔和小勋的这一期视频噢

那么，我们很容易联想到，学习过程中，难免会产生枯燥、无聊的情绪，一旦出现了这种环境“暗示”，大脑就会执行“惯常行为”。这时候如果你打开了手机，大脑的枯燥、无聊的情绪一下子被释放掉了，并且觉得十分快乐，于是大脑决定下次进一步加强这份快乐。如此无限循环，摸鱼一时爽，一直摸鱼一直爽。快乐是大脑的，而学习什么都没有555

难道我们就只能看着大脑蹂躏学习吗？不！我们要打破这个不好的习惯回路。学习是一件很无聊的事情，但我们也可以让它变得有趣一些。想想我们玩游戏的场景，没有人会喜欢一直做任务不给奖赏吧，于是我们可以利用这一点建立良好的正向反馈。当你出现烦躁的情绪时，没关系，忍一下。完成一个学习任务（比如学习25分钟）后，打开这个APP，给自己＋1金币，然后要迅速关掉手机。这样就建立了良好的“惯常行为”。当你拥有了越多金币之后，你就会有一种“成就感”，一想到自己学了这么久，得到了这么多金币，枯燥烦恼什么的都烟消云散啦。然后，我们就可以加强奖赏，加强习惯回路。于是你就越学越开心，把以前不会做的题统统秒杀，从此走上人生巅峰……

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作者：Lin-sudo