MacOS如何降级旧版本?macOS降级，从 Ventura 13.0至Monterey 12

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如何使用Time Machine Backup（时间机器备份）降级macOS

如果您有备份，则此方法适合您。否则，您可以尝试下面提到的其他方法。

将 Time Machine 硬盘连接 到 Mac。

单击苹果图标 并选择 重新启动。

现在，进入引导选择屏幕。

对于 Apple Silicon Mac：按下 电源按钮 ，直到看到启动屏幕 → 单击选项 → 继续。 对于基于 Intel 的 Mac ：当您看到 Apple 标志 或听到启动铃声时按住Command + R。 4.选择 从 Time Machine 备份恢复→ 单击 继续。

通读流程（可选）→ 单击 继续。

选择 备份源 → 再次单击 继续 。

选择最近的 macOS Monterey 备份，然后单击 继续。

这个过程可能需要一些时间。

注意： 当您从备份恢复时，Mac 中的当前数据将被完全擦除。如果您不想丢失数据，请备份这些文件。

使用macOS恢复降级到macOS Monterey

如果您当前没有 Time Machine 备份或备份在恢复时无法正常工作，请继续使用 macOS 恢复方法从 macOS Ventura 恢复到 macOS Monterey。

注意：对于这种方法，您必须有稳定的互联网连接和有线键盘（或使用内置键盘）。

关闭你的 Mac。

现在，打开并立即按住键盘的三种组合之一，直到出现 Apple 标志：

Command + R：重新安装 Mac 上安装的最新 macOS 版本。 Option + Command + R：升级到与您的设备兼容的最新 macOS 版本。 Shift + Option + Command + R：重新安装 Mac 随附的 macOS 或最接近的可用版本。 3.输入您的密码→ 单击继续。

单击下一步→ 选择重新安装 macOS → 单击继续。

现在按照屏幕上的说明→ 选择要刷写的磁盘。 如果系统要求您解锁磁盘，请输入 Mac 的密码。

等到安装过程完成。在此过程发生时，请勿让 Mac 进入睡眠状态或合上盖子。在整个过程中，您会看到您的 Mac 多次重启，进度条会出现又消失，甚至屏幕可能会出现一段时间的空白。

不用担心，因为这是过程的一部分，请等到它完成。最后，您将看到您通常看到的登录屏幕。这意味着您已成功完成该过程。

使用可启动安装程序重新安装macOS Monterey

根据您的 Mac，通过可启动安装程序安装 macOS Monterey 的步骤会有所不同。这是因为某些 Intel Mac 中的 T2 芯片会阻止从外部驱动器安装。

在英特尔Mac上

Apple 在其英特尔 Mac 中引入了 T2 安全芯片，以提供额外的安全性。作为其中的一部分，它将阻止您通过可启动安装程序方法安装 macOS Monterey。如果您有 Apple Silicon Mac，请转到使用 Apple Silicon 的 Mac 的步骤。

按住Option键的同时重新启动 Mac。

当出现 启动选择屏幕时 ，松开按键并按住 Command + R 进入recovery（恢复）。

恢复后，单击实用程序→ 选择启动安全实用程序。

输入您的 Mac密码。

在这里，选择Allow booting（允许启动）。

您现在已禁用 Intel Mac 上的外部启动保护。现在，是时候通过可启动安装程序在您的 Mac 上安装 macOS Monterey。为了那个原因：

在按住Option的同时重新启动您的 Mac，直到您进入启动选择屏幕。

引导至Monterey的USB 安装程序。

允许验证外部磁盘。

之后，单击磁盘实用程序→继续。

在内部下，单击Macintosh HD（硬盘）→ 单击擦除。

现在，单击擦除卷组。

等待该过程完成，然后单击完成。

单击磁盘实用程序→ 选择退出磁盘实用程序。

安装 macOS Monterey 并单击continue（继续）。

同意 windows 并选择Macintosh HD → 单击Continue。

等到该过程完成，在降级过程之后，您将看到 macOS Monterey 的通常设置屏幕。

在Apple Silicon Mac上

关闭你的 Mac。

按住电源按钮，直到看到加载启动选项。

单击USB 安装程序→继续。

现在，单击安装 macOS Monterey并选择退出安装 macOS。

之后，单击磁盘实用程序→继续。

在内部下，单击Macintosh HD（硬盘驱动器），然后单击擦除。

然后，再次单击擦除以确认。

等待该过程完成，然后单击完成。

接下来，单击磁盘实用程序→选择退出磁盘实用程序。

激活Mac → 单击Exit to Recovery（退出恢复）。

同意 windows 并选择Macintosh HD → 单击Continue（继续）。

选择启动盘→ 单击重新启动。

等到该过程完成。

来源地址：https://blog.csdn.net/m0_73958362/article/details/133028863